A Importância dos Amigos na Terceira Idade
Manter boas amizades é essencial em qualquer fase da vida mas, na terceira idade, elas se tornam ainda mais valiosas.
Esse período é frequentemente marcado por mudanças e perdas, inclusive de pessoas próximas.
Por isso, manter os antigos vínculos e cultivar novas amizades traz uma série de benefícios para o corpo, a mente e o coração.
A seguir, vamos explorar os principais motivos pelos quais as amizades fazem tão bem nessa etapa da vida:
1. Combate à solidão e à depressão
Somos seres sociais. Conversar, dar risada, ouvir, ser ouvido, compartilhar histórias ou simplesmente estar na companhia de alguém faz uma enorme diferença no dia a dia.
Ter amigos ajuda a afastar sentimentos de abandono e tristeza, promovendo o bem-estar e aumentando a sensação de pertencimento e valorização.
2. Proteção contra doenças como Alzheimer e demência
O convívio social é um verdadeiro exercício para o cérebro. Estar em contato com outras pessoas estimula a memória, o raciocínio, a concentração e até o bom humor.
Essas interações contribuem para prevenir o declínio cognitivo e doenças como Alzheimer, Parkinson e outros tipos de demência.
3. Estímulo para se manter ativo
Ter amigos também incentiva a movimentação, pode ser para caminhar juntos, fazer uma aula de dança, aula de pintura de quadros, tecidos, cerâmicas, hidroginástica, pilates ou até uma simples ida ao mercado ou à praça.
Amizades nos tiram do sofá e da rotina, gerando movimento e disposição de forma leve e prazerosa.
4. Mais saúde e longevidade
Diversas pesquisas confirmam: pessoas com boas relações de amizade vivem mais e com mais qualidade de vida.
Um levantamento que analisou quase 150 estudos nos Estados Unidos revelou que ter amizades sólidas aumenta em 50% as chances de viver mais. Já a Universidade de Harvard apontou que os ganhos de expectativa de vida podem chegar a 10 anos!
Alguns especialistas vão além e afirmam que a amizade pode ser ainda mais importante para a longevidade do que cuidar da pressão, parar de fumar ou manter o peso ideal.
5. O contato presencial faz diferença
Amizades feitas pela internet podem ser boas, mas não substituem o contato presencial.
Estar com alguém ao vivo estimula a liberação de hormônios do bem-estar, como a dopamina e a oxitocina — responsáveis por sensações de alegria, acolhimento e confiança.
Sempre que possível, encontre seus amigos cara a cara. Um abraço faz mais bem do que mil mensagens.
Conclusão
Na terceira idade, amigos não são apenas companhia são verdadeiros aliados para a saúde, para a mente e para o coração.
Valorize suas amizades, cultive os laços antigos e esteja aberto para novas conexões. Afinal, viver bem é, também, viver com quem nos faz bem.
